表参道駅徒歩6分 DNA検査を活用して最も効果的な方法でメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニングジム

たった5分だけ、明日のために投資する

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

表参道のパーソナルトレーニングジム

evergreenの藤田です。

 

いつも朝、割と早いので

夜はさっさと寝たいところですが、

ブロッコリー切るのに1分、レンジで4分、

冷蔵庫に移すのに15秒(←熱いから手間取る)。

 

この5分だけ、次の日のために投資してます。

 

 

 

 

 

先月初めから目下減量中ですが、

食に関してのストレスはほぼありません。
 

バルバッコアグリルでシュラスコにも行くし、

2ポンドステーキも食べれば、懇親会も出る。

 

糖質、十分に摂ってる。
 

お酒、たまに飲む。

 

それでスタートから7週間、

振れ幅はあるけど大体-4~5kg。

 

計画よりペースが早すぎて、

一時期停滞させました。

 

全ては計画とコントロールと、

ちょっとした投資です。
まあプロとしての意地もありますが(笑)

 

ボディビルダーやその他アスリートの

減量なら話は別ですが、

一般人でダイエットに関して

結果が出ない人は、ノウハウより

取り組み方に問題があるケースが

ほとんど。

 

体重減らない〜とか言いながら、

同じ生活、同じような食事を

何の工夫もなく繰り返す。

 

ほんの5分、次の日の食事の準備に

投資しない。

 

教わったことを徹底しない。

お金払って教わって行動に移さないって、

僕からしたら考えられないですね。

 

誘われれば無計画に飲み会に行き、

その場の雰囲気を言い訳に

飲み食いする。

 

別に僕も飲み会、断ってないけどね。
藤田家は8月、祝い事多いし。

 

それ以前に、自分で準備しようという

発想に至らず思考停止している。

 

とりあえず糖質抜いとけば

痩せると思ってる(笑)

 

そんなん、痩せるか!

 

一般人のダイエットなんて、ご本人の

体調に何の問題もなければ

難しいことは何ひとつありません。

ノウハウなんてタダでいくらでも

ネット上に落ちてます。

 

調べて、考えて、試して、結果見て、

また考えて、工夫しましょう。

 

会社人なら仕事で部下に

そうやらせてるでしょ?
 

あなたも新人の時から先輩に言われて

そうやってきたでしょ?
 

社会人なら当たり前でしょ?
 

部下ができなかったら、怒るでしょ?
 

できない上司に付きたくないでしょ?

 

投資すべきところに、時間と労力を

かけましょう。
 

レンジ使えば、缶ビール飲んでる間に

明日の献立ひとつできますって。

 

あ、お酒を飲むのは止めませんよ。
節度さえ守ればね。

 

そしたら自然と結果出ますよ。

 

ブロッコリーくらいでそんな大口を叩く

僕の減量結果は、来月末に。

 

インスタとTwitterでは毎朝

経過報告してます!

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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