表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

おいしく健康をつくる あたらしい栄養学

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

久々に、みなさんにオススメできる書籍をご紹介します。

おいしく健康をつくる あたらしい栄養学/高橋書店

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昨日も書いたように、「栄養不足」がカラダ作りに失敗する原因になります。

食事を抜いたりするような極端なカロリー制限、

体重を減らすだけのダイエットやカラダ作りは、

もう過去の考え方です。

それでは筋肉が落ちてボディラインが崩れるばかりか、

代謝が落ちてしまい、長期的に見て「痩せないカラダ」になってしまう。

健康がベースにあってこそ「見た目もカッコいい、きれいな」カラダだし、

カッコいいカラダは必然的に健康的でもある。

そのための食べ方、食事内容がコンパクトにまとまったのが、この本です。

食材、栄養素の知識はもちろん、

症状別の栄養処方が分かりやすく、使いやすいです。

特に女性のダイエット時になりがちな不調への対策が

多く書かれているので、参考にしてもらいたい。

私が指導しているみなさんにも是非読んで欲しいですね。

健康をキープしながらダイエットをしたい人、

カラダ作りを長期的にとらえて、賢くメリハリのあるカラダになりたい人は

読んでおくといいでしょう。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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