痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

おいしく健康をつくる あたらしい栄養学

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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久々に、みなさんにオススメできる書籍をご紹介します。

おいしく健康をつくる あたらしい栄養学/高橋書店

¥1,512
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昨日も書いたように、「栄養不足」がカラダ作りに失敗する原因になります。

食事を抜いたりするような極端なカロリー制限、

体重を減らすだけのダイエットやカラダ作りは、

もう過去の考え方です。

それでは筋肉が落ちてボディラインが崩れるばかりか、

代謝が落ちてしまい、長期的に見て「痩せないカラダ」になってしまう。

健康がベースにあってこそ「見た目もカッコいい、きれいな」カラダだし、

カッコいいカラダは必然的に健康的でもある。

そのための食べ方、食事内容がコンパクトにまとまったのが、この本です。

食材、栄養素の知識はもちろん、

症状別の栄養処方が分かりやすく、使いやすいです。

特に女性のダイエット時になりがちな不調への対策が

多く書かれているので、参考にしてもらいたい。

私が指導しているみなさんにも是非読んで欲しいですね。

健康をキープしながらダイエットをしたい人、

カラダ作りを長期的にとらえて、賢くメリハリのあるカラダになりたい人は

読んでおくといいでしょう。

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
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原宿駅 徒歩9分
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