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なぜいつまでもダイエットが辛いのか?

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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さて、昨日ご紹介したお客様の声に

 

「(藤田に)言われたことを段階的に実践するうちに
習慣化して自然とできるようになっていった」

 

とありました。

 

【6】一生ものの運動習慣と食事習慣を手に入れられました!

 

この

 

「習慣化して自然とできるようになっていた」

 

というのが、ダイエットに成功するための最大のポイントです。

 

正しい食事、運動、その他のライフスタイルが

 

「自然と」
「息を吸って吐くように」
「何の苦もなく」
「気がつくと無意識に」

 

できるようになれば、ダイエットなんて簡単です。

 

ダイエットしているという意識すら必要ない。

 

もしあなたが、「いつまでも辛いダイエット」から
抜けられないなら、それは努力やモチベーションに頼るばかりで

 

「仕組み化」
「習慣化」

 

していないからです。

 

仕組み化、習慣化するというアプローチで

ダイエットを考えることが大切です。

 

仕組み化する、習慣化するというのはどういうことか?

 

それはまた次回、今日は短めに。

 

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