【３１】習慣にすることよりも、習慣を取り戻すことの方が難しい

2017年2月7日

2019年2月7日

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evergreen代表　藤田英継

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evergreen代表　藤田英継

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。

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実は１月末、忙しさにかまけて
読書量がかなり落ちてしまいました。

皆さんも経験があると思いますが、
何かのきっかけで止めてしまった習慣を
取り戻すのは、とてもエネルギーの
かかることです。

だから忙しい時期でも、１日１０分でも
必ず本を手に取る時間を取るように
しました。
 
ダイエットも同じことで、
せっかく身に付けた理想的な食生活も、
全くやめてしまうと途端に腰が重くなる。
 
習慣を継続することは難しいですが、
一度やめてしまうとその習慣を
取り戻すのはもっとずっと難しいです。
腰が重くなる。
 
だから忙しくても、気持ちが乗らなくても
少しでも意識を保ち続けるように
頑張る方が、結果的にラクができるし
思ったような結果が出るものです。
 
今日はこの辺で。