表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

【30】痩せる ≠ キレイなカラダになる

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

カラダを引き締めたい、
メリハリのあるボディラインになりたい
と思っているあなた、

痩せる=スタイルが良くなる
 
だと思い込んでいませんか?

特に日本人女性は、キレイになるといえば
何はさておき

「まず痩せること」

という固定観念が強いように、ボディメイクを
指導していて感じます。

痩せるというのは、数字上変化が
現れるだけのことで、必ずしも見た目が
美しくなるわけではありません。
 
その人の骨格に合わせて、必要十分な
筋肉量がないと、ボディラインに
メリハリが作れず、どんなに痩せていても
スタイルが良く見えません。

今回ご紹介する感想を下さったI様も
身長に対して手が長く痩せ型で、
服の上からは非常にスタイルがよかったのですが、
ご本人いわく
 
「メリハリのない「幼児体型」」
 
がお悩みでした。
そこでお腹を引っ込めるためには

僕とのトレーニングの結果、
開始前より体重は2〜3キロアップ!
 
ところがウェストはサイズダウン、
ヒップアップすることで全体的に
メリハリができて、体型に関する
お悩みは、キレイに解決したようです。

そんなI様の体験談、メリハリのない
ボディラインに悩むあなたは
ぜひ読んでください!

~~~~~~~~~~
Q1:パーソナルトレーニングを始める前は、どんなことで悩んでいましたか?

太っているわけではなかったのですが、
幼児体形というか、お腹ぽっこりで
くびれがなかったり、
お尻が垂れているように思えたり、
足や手もどちらかと言えば
細い方かもしれないけど
きれいとは言えない、メリハリのない
カラダだなぁ、と悩んでいました。

Q2:パーソナルトレーニングを通してどのようになりたいとイメージしていましたか?

まずはとにかくくびれがほしかったです!

腹筋もうっすら割れるくらいに
憧れていたし、できれば全体的に
筋肉をつけて引き締まった
女版細マッチョになりたいと
思ってました(笑)

Q3:他にもパーソナルトレーナーがいる中で、藤田に問合せをしようと思った理由は何でしたか? 

自己紹介にあった健康的で女性らしい
ボディに…というキャッチコピーを見て、
直感で問い合わせました。

Q4:トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。
ご自身で気づいた変化、ほかの人に言われたこと、どんなものでも結構です。

念願のくびれができた!
 
これは自分でも割と早い段階で気づいたし
人にもお腹が痩せたって
言ってもらえました(^^)

お尻は垂れてるかも…と思ってたのが
気にならなくなり、ヒップアップしました!

それに全体的に見た目のバランスが
よくなったと自分では思ってます。

姿勢が悪かったのも、
前より良くしようと意識できるように
なりました!

汗っかきになりましたが、
生活に支障はないです(笑)
代謝が良くなったという事ですねd(^_^o)

Q5:現在までのところ、指導を受けて良かったと感じていますか
その理由も教えてください。

100パーセント良かったです!
理由はQ4とも被るのですが、
気になってたお腹とお尻が前と比べて
絶対よくなったし、体を動かすのが
好きになって、トレーニングを
楽しめたからです!

キツイけど…(笑)

自己満足もあると思いますが、
自分の体型で悩んだり気になる事が
かなり減りました!

先生に初めに教えてもらってから
栄養の事も考えるようになり、
食事に気を使えるようになったので
ジムでのトレーニング以外でも
成長できた気がします(^^)

Q6:藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

先生は優しいけど実はちゃんと厳しく?
してくれるなと思います!

トレーニングだから追い込み必要だし
当たり前なのかもしれませんが(笑)

ヒップアップしたくて〜とか
気になってる事を言ったら、
今のからだのクセみたいなのを
まず見てくれて、それを踏まえて
こうしましょうって感じで
指導してくれたので良かったです。

うまく出来てないなと思った時には、
さらに他の方法(筋トレをするための
準備筋トレみたいなもの?)
を教えてくれたので助かりました。

トレーニングしてる過程で
新しく気になる事が出来てしまった時に
それを言ったら、また他のやり方とか
メニューを教えてくれて、
さすがと思いました(^ ^)
~~~~~~~~~~
 
I様、長文の感想をありがとうございました!
 
100%ご満足いただけたということで、
大変うれしいです。
 
いつも明るくてあまり表に出さないですが、
食生活も見違えるほど変えたし、
実は負けず嫌いな一面があって
トレーニングも毎回できるところギリギリまで
頑張りましたもんね~。
 
 
I様の体験談が教えてくれるように、
体重を減らすこと、痩せることが
必ずしもキレイになることではありません!

「痩せなきゃいけない」という思い込みが
根本的な間違いだったりします。
 
痩せる方向でのカラダつくりで
思うような結果が出ない方は
そもそもの方向性を考え直したり、
きちんとプロに相談してみてはどうでしょうか?
 
今日はこの辺で。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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