痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

「いつでもできる」は「いつまでもやらない」

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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昨日のブログを読んでくださった皆さん、
もう目標は紙に書きましたか?

あっ…と思った方、けっこういますよね…

やりたいこと、なりたい姿を紙に書くだけ…簡単な事ですよね?

 

紙に書くだけで本当に達成する確率が上がるなら

 

やらないテはありませんし、思いつくリスクといったら

 

せいぜい手帳やノートあるいは裏紙が

 

1ページムダになるくらいのもの。

 

 

 

いつでもできそうですよね?

 

 

 

そこが落とし穴です。

 

 

 

基本的に人間は、行動したくない生き物。

 

「いつでもできる」と思うことは

 

逆に「いつまでもやらない」習性があります。

 

 

 

代価を払うリスクのないものに対して、

 

人間はとことん甘いです。

 

 

 

去年まで24時間営業のフィットネスクラブで

 

指導をしていたのですが、会員さんたちの様子を見ていて

 

気付いた面白いことがあります。

 

 

 

入会する人は常に一定数いるのですが、

 

いつ行っても、いる人はいつも常連さん達ばかり。

 

 

 

「あの人、最近よく来るな~」と思っても

 

せいぜい最初の2~3カ月くらいで

 

レギュラーメンバーとして長期的に

 

定着してトレーニングを続ける人がほとんどいない。

 

 

 

その傾向が、一般的なフィットネスクラブよりも

 

高いように感じられたのです。

 

 

 

どういうことかというと、新しい人が入会しても

 

ほとんどの人が習慣にできていないということ。

 

 

 

あくまで私見ですが、24時間いつでも通えるというとと

 

(プラス月会費が安く、入会の動機として値段で選んでいること)

 

が、悪い意味で安心感につながっているのだと思います。

 

 

 

あなたも心当たりがありませんか?

 

簡単なこと、いつでもできそうなことほど

 

後回しにして、結局手つかずのままになってしまうことが…

 

 

 

何かをはじめよう、習慣化させようと思って

 

決意したときは意気込んでいても

 

自分の意思なんて、アテにはなりません。

 

 

 

私もよくお客様に

 

「意思に頼らずにやらざるを得ない環境」

 

を作って下さいね~と言っています。

 

 

 

卑近な例で恐縮ですが、ジムに入会しても

 

自分一人では気が乗らずトレーニングしない人が、

 

パーソナルトレーナーをにお願いして

 

トレーニングの日時を予約して

 

予定をブロックしてお金を払ってしまうというのも

 

「やらざるを得ない環境」を作るひとつの方法です。

 

 

 

このとき、その人にとって払うお金が

 

「高いな、リターンを回収しないともったいない」と

 

思えるくらいの金額であることや、

 

キャンセルしてもお金が返ってこないなど、

 

「なんとしても行かなきゃ!」と思えるような

 

トレーナーにお願いする方がいいです。

 

 

 

あとはfacebookなんかで、友達を含め世界中に

 

「これから◎◎します!その様子をfacebookにアップします!」

 

と宣言してしまうなんて、衆人環視システムを

 

いちばん簡単に手に入れる方法ですね。

 

 

 

いずれにしても、自分にとって重要度が高い

 

新しいことを始めるなら

 

 

 

「『代価を払って』やらざるを得ない環境に身を置くこと」

 

 

 

が、一番確実な方法です。

 

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