表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

【12】あなたの理屈や価値観はいったん捨てる

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

(引用ここから)
まずはやってみる―その姿勢が大事なんだ。
理系の学生でも、頭の中で理屈をこね回すばかりで
行動の伴わない連中が多い。
そんな奴らはまず大成しない。
どんなにわかりきったことでも、まずはやってみる。
実際の現象からしか発見は生まれない。

(引用ここまで)
 
~ガリレオの苦悩(東野圭吾) より~
 
正月休みに読んだ小説に、
こんな一節がありました。
 
主人公である湯川の台詞ですが、
ダイエットに成功する人と
失敗する人の違いのひとつに
同じような点が挙げられます。
 
成功する人は、トレーナーから
アドバイスをもらったら
自分の理屈や考え方は置いておいて
まず行動に移すことができる。
 
逆に失敗する人は、何かアドバイスを
もらっても、自分の価値観で
ブロックをかけて行動に移しません。
 
この差は大きいです。
 
なぜなら、今のあなたのカラダは

今までのあなたの物事の捉え方や価値観が
行動として現れ、それが習慣として積み重なった

結果だと言えます。

だからあなたの価値観を書き換えない限り、
行動が変わらず、習慣が変わらず、

結果的にカラダも変わらない。

 

価値観を書き換えるひとつの手段が、

行動からのフィードバックです。

 

つまり、自分の価値観で流行らない行動をすることで、

その結果から何かを学び、その積み重ねで

価値観が変わるということです。

 

自分の価値観で行動にブロックをかけてしまう人は

自分の価値観を超える体験ができないから

その価値観を書き換えるチャンスを捨てているわけです。

それじゃあ、一生ダイエットなんて成功しませんよ。

信頼できるトレーナーと出会えたら、
成功していないあなたの理屈は一旦脇に除けて、

アドバイスを素直に聞いてみる。
それが大切です。
 
ちょっと疑問に思っても
だまされたと思って試してみる。
 
できるかできないか自分で決めず、
とりあえずチャレンジしてみる。
 
そこにあなたの理屈や価値観を、挟んではダメです。
 
自分では無理だと思ったことも、
やってみたら案外できるかもしれない。
 
そうしたら儲けもので、成功体験から
価値観をいい方向に書き換えることができます。
  
もし結果的に成功しなかったとしても、
なぜできなかったか、どうすれば成功できるかを

これをきっかけに考えるようになり、
次の行動につなげることができます。

 

それは、成功に近づくということですね。 
 

試した結果に関わらず、
あなたに学びと成長のチャンスはあっても
マイナスになることはほぼありません。
 
できる人ほど、自分の理屈を挟まず

まず行動しています。
 
逆に言えば、そのトレーナーのアドバイスなら、

まあひとまず試してみよう、と思えるくらい
信頼できるトレーナーを探すことが、
パーソナルトレーニングでのダイエット成功の

第一歩だといえますね。
 
 

▲スタバにて。

ラテなどもディカフェでオーダーできるようになったので、
早速オーダーしてみました。

「まずは行動」ということで…というのは、ちょっと苦しいか(笑)

 

コーヒーは好きだけど、カフェインは苦手な僕には

うれしいサービスです。
 

普段ドリップコーヒーしか飲まないですけどね(笑)
 
今日はこの辺で。

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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