【１０】「ラクに」ダイエットするために「努力する」
年内に365記事アップの目標、やっと二桁です。
先は長いですね～
さて、ここ何回か紹介させて頂いた感想を通じて
「（ダイエットは）習慣化して自然とできるようになる」
ことがダイエットに成功するための最大のポイントで、
習慣化することで正しい食事、運動、その他のライフスタイルが
「自然と」
「息を吸って吐くように」
「何の苦もなく」
「気が付いたらやっていたレベルで」
できるようになれば、ダイエットなんて簡単、とお伝えしてきました。
確かに良い行動が習慣化できてしまえば
ダイエットはとても簡単ですが、
勘違いしてはいけないのは
どんな人も最初からラクにできるのではなく
その状態にたどり着くために、はじめは
時間と労力を費やさなくてはいけないということ。
まず、無意識に良い行動を行えるように
「仕組み化」
するためには、当然ですが
「仕組み」を作る工夫と努力を避けては通れません。
また、それまでの自分の悪い習慣を取り除いて
正しい運動や食生活が無意識にできる「習慣」になるまで
実践し続ける事が必要です。
そもそも、教えてもらったことがはじめから
100％正しくこなせるなんてことはありません。
教わったことを実践して、トライアンドエラーを繰り返して
始めて正しく身につけることができるんですから。
感想を紹介させて頂いた方たちも、
ご本人たちが仕組み化や習慣化に
注ぎ込んだ時間と労力があってこそ
「自然と」
「息を吸って吐くように」
「何の苦もなく」
「気が付いたらやっていたレベルで」
ダイエットに成功し、リバウンドなく生活できているわけです。
努力やモチベーションに頼っていては燃え尽きて失敗に終わりますが、
最初は努力とモチベーションで仕組みを作り、
回し始めなければいけないのです。
自転車を想像して下さい。
だれでも最初からうまく乗りこなせないし、
スピードに乗るまでのこぎ始めは重いはずです。
それが練習を繰り返すうちに、乗りこなせるようになり
力を入れなくても巡航できるようになる。
ダイエットも同じことです。
逆説的ですが、はじめは
「ラクするために努力する」
ことが必要です。
よく覚えておいてください！
