痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

【予告編】脂肪を摂らなきゃダイエットは成功しない!

evergreen
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら

六本木の赤坂アークヒルズでダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

今日は仕事の合間の更新です。

以前に炭水化物のことを書いたときに

炭水化物を単純に減らせばいいんじゃなくて、

炭水化物を使いやすいようなカラダを

作っておくことが大事だよ、と書きました。

同じような誤解を受けているのが…

油、つまり脂肪ですね。

スーパーで食品コーナーを見渡せば、

何でもかんでもノンファット、ローファット…

そしてコレステロールゼロ…

脂質を取らなければ体脂肪は減る!って

いまだに思ってる人、たくさんいますよね?

コレステロールはとにかく少ないほどいい!

と思っていませんか?

でも脂質って、

筋肉や神経の細胞膜の材料になるし、

成長ホルモンをはじめ、

カラダの中で必要なホルモンの材料になる…

ということは、

トレーニングがしっかりできても、

これらの材料になる脂質が足りなければ

トレーニング効果が落ちてしまう!

さらに、脳の60%は脂質から作られてるんですよ。

しかもそのうちの半分はコレステロールですから!

それを摂らなかったら…

人体が成り立たないでしょ!

脂質だって、炭水化物と一緒。

無闇に避けるんじゃなくて、

正しい脂質を食べること。

そうすれば、痩せます。

これ、ホント。

次の記事から、このあたりを書いていこうと思います。

題して「脂肪を摂らなきゃダイエットは成功しない!」
今日は予告まで得意げ

 

表参道パーソナルトレーニングジムevergreen

DNA検査であなたの体質に合わせた最適なダイエットメソッドをご提案

表参道・青山エリアでダイエット・ボディメイクなら、表参道駅徒歩6分・明治神宮前駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。

表参道パーソナルトレーニングジム evergreen

東京都渋谷区神宮前4-23-3 東高神宮前ペアシティ101
電話: 03-4291-6343
HP: www.evergreen-omotesando.jp
表参道駅 徒歩6分
明治神宮前駅 徒歩6分
原宿駅 徒歩9分
外苑前駅 徒歩10分

この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら