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【予告編】脂肪を摂らなきゃダイエットは成功しない!

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木の赤坂アークヒルズでダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

今日は仕事の合間の更新です。

以前に炭水化物のことを書いたときに

炭水化物を単純に減らせばいいんじゃなくて、

炭水化物を使いやすいようなカラダを

作っておくことが大事だよ、と書きました。

同じような誤解を受けているのが…

油、つまり脂肪ですね。

スーパーで食品コーナーを見渡せば、

何でもかんでもノンファット、ローファット…

そしてコレステロールゼロ…

脂質を取らなければ体脂肪は減る!って

いまだに思ってる人、たくさんいますよね?

コレステロールはとにかく少ないほどいい!

と思っていませんか?

でも脂質って、

筋肉や神経の細胞膜の材料になるし、

成長ホルモンをはじめ、

カラダの中で必要なホルモンの材料になる…

ということは、

トレーニングがしっかりできても、

これらの材料になる脂質が足りなければ

トレーニング効果が落ちてしまう!

さらに、脳の60%は脂質から作られてるんですよ。

しかもそのうちの半分はコレステロールですから!

それを摂らなかったら…

人体が成り立たないでしょ!

脂質だって、炭水化物と一緒。

無闇に避けるんじゃなくて、

正しい脂質を食べること。

そうすれば、痩せます。

これ、ホント。

次の記事から、このあたりを書いていこうと思います。

題して「脂肪を摂らなきゃダイエットは成功しない!」

今日は予告まで得意げ

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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