表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

「正しいトレーニング」はすぐにはできない

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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トレーニング初心者の方から

「最初何回か正しいやり方を教えてもらって

あとは自分でトレーニングしたいです!」
というご要望を頂くことがありますが、
最近は残念ながらこういうご要望はお断りしています。
現実的にご予約枠が少なく、長期続けていただいている
既存のお客様を優先しているのというのが理由のひとつ、
もうひとつは
「正しいトレーニング」は、トレーニングをしたことがない人が
数回経験したくらいでは身につかないからです。
お断りしているというよりは、
「きちんとできるようになりたいのであれば、最低1年は僕の指導を受けてください」
とお伝えしています。
初心者のあなたが思ってるより、「正しいトレーニング」というのは
はるかに難しいです。
特にカラダの使い方、使いたい筋肉を使えるか?というのは
すぐにはカラダが覚えてくれません。
日常生活では意識したことがない場所、
「そんなところに筋肉があったんだ!」というような場所を
使おうとするのだから、すぐにできなくて当たり前です。
たまにセンスが良くて、すぐにできる人もいますけど
そういう方は稀ですね。
1年、2年とやり込んで、初めて自分ひとりでも正しいカラダの使い方、
狙った通りカラダに効かせるトレーニングが
できるようになります。
残念ながら、そんなに簡単じゃないんです。
最初から完璧にはできませんが、少しずつ覚えて
進歩していくことができます。
また自分では正しいと思っている使い方が
少しずつ狂ってくるので、それを客観的に見てもらい
修正しなければいけません。
あなたに指導する立場である私も、信頼するトレーナーに
定期的にフォームなどチェックしてもらいます。
それくらい、自分の感覚はアテになりません。
初心者ならなおさらです。
こんな風に書くと、やったことがない方や初心者の方は
腰が引けてしまうかもしれませんが、
きちんと知識と経験ある指導者に見てもらえば
何の心配もありません。
逆に言うと、自己流で間違った形を身に着けると
何年経ってもイマイチ効果が得られないまま
時間と労力だけ過ぎていくことにもなりかねません。
それに、ダイエットもボディメイクも、
トレーニング、食生活など簡単にはうまくいかないところが
面白さの一つだし、だからこそ楽しさや目標を達成したときの嬉しさが
とっても大きいと思っています。
トレーニングを重ねるうちにカラダを正しく使えるようになる、というのも
その要素の一つだと思って楽しんでもらえればいいかな、と思います。
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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