表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

「我慢」じゃなく「習慣化」でカラダを変える

 
この記事を書いている人 - WRITER -
evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
詳しいプロフィールはこちら
久しぶりのブログになってしまいました。
年末年始1ヶ月くらいは、立て続けに忘年会があったり、何かと食生活が乱れがちです。
そのせいで内臓が疲れ、代謝が悪くなって余計に太りやすくなったりもしますね。
お酒や太りやすい食べ物にしても、食べすぎにしても、それが習慣化することがカラダにとって一番の「毒」なわけです。

僕のところに1年以上指導を受けに来てくださっていると、

「以前は発作のように起きてた、甘いもの食べたい!っていう強い欲求がなくりました」
「外食すると、味が濃いなぁーと感じるようになって、むやみに外食したくなくなりました。以前はラクだからという理由ですぐ頼ってたんですけど…」
こう仰るようになります。
トレーニングを頑張って手に入れたカラダを「一生モノ」にしたいなら、この欲しくなる食べ物や味覚の「変化」がとても大切です。
甘いものやジャンクフードを「我慢して」控えているうちは、いつか我慢に限界が来て手が出て、また食べ過ぎしまいます。
でも、そもそも過剰に欲しくならなければ…?
ストレスもないし、その食べ物のせいで過剰にリバウンドすることもありません。
改善した食生活を我慢でなく、習慣で継続できるようになること、根本的にカラダや脳が「欲しい」と思う食べ物を変えることで、ストレスなく「いいカラダ」を続けることができます。
そのために必要なのは…?
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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