「変われない自分」を動かすには？
本来人間は変わりたくない生き物。
カラダにも、ホメオスタシスというシステムがあり
体温や心拍数、また体重などを外界からの刺激や変化から
一定の範囲でキープしようとする防衛機能があります。
これがリバウンドの一因なわけですが。
話は変わって、ダイエットしたい、生活習慣を変えたい…
そう考えたり、口にしていながら
実際には行動に移さないのは、
実際は現状維持していた方が楽だと、
無意識の部分で思っているからです。
行動を起こすことは面倒だし、
間違っていたら嫌だ。
結局何をしたらいいのか分からない…
そんな言い訳を、これも無意識に行っています。
そういう言い訳をして、何もしないほうが
その人にとって、ラクだ（と無意識の部分が考えている）からです。
だから、無意識の部分はさておき
本当に意識の上で変わりたいと考えているなら
強制的に変わる方向へ連れて行ってもらう
環境を作ることがもっとも有効です。
私が良く例に出す
時間配分を変える。
住む場所を変える。
付き合う人を変える。
という大前研一さんの言葉ですね。
大前さんは時間配分を変えるのが
一番効果的と言っていますが、
私は経験上、無意識のブレーキがかかる人
（行動に移せない人）は
付き合う人、住む場所（行動範囲）を変える
⇒時間配分を変える（変えざるを得なくなる）
の順番が、強制力が働くので一番有効だと思います。
特に付き合う人を変えるのは、
仕事にも、プライベートにも、とても有効だと思います。
今日はこの辺で。
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