痩せにくくなったと感じる30代以上の女性のための「メリハリ・くびれのある美ボディメイク」専門パーソナルジム

「健康的でカッコいいカラダ」「メリハリボディ」は少しずつしか作れないから価値が高い

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表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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脂肪を落とした後のカラダにメリハリを作ってくれるのは、お尻、太腿、背中、胸といったところの大きな筋肉です。
なので、ただ痩せるのが目的じゃなく、メリハリのあるカラダ、健康的でカッコいいカラダになりたいと考えるのであれば、筋トレは必須科目です。

ところが、見た目の仕上がり具合は関係なく、ただ痩せて体重を落とすだけなら短期間でも簡単なのですが、残念ながら筋肉というのはなかなか思い通りに成長してくれません。

特に女性だと、ホルモン分泌の関係で男性よりも筋肉が成長するのを実感しにくいです。

ただ、これはボディメイクにおいては便利な点、いい点でもあります。

よく女性で「ムキムキにはなりたくないんです…」という方がいますが、どんなに効率のいい方法でも筋肉はちょっとずつしか成長しないので、何回かトレーニングしたからといって、急にムキムキになってしまうということはありません。

だからメリハリのあるカラダになりたい、代謝をアップさせたいという方は一番効率のいい方法を選んで、自分がここまで筋肉が成長すれば十分かな、というところであとはその筋肉のキープと脂肪を落とすような内容に方向転換すればいいのです。

伝統工芸に例えると、漆器に漆を少しずつ塗り重ねていくように、丁寧に少しずつ続けていくことで、やっと本当に健康的でメリハリのあるカッコいいカラダになることができます。

本物を求めるなら、残念ながら伝統工芸もボディメイクも、この「地道さ」を避けては通れません。

人間なのですぐに、ラクに、簡単にカラダを変えたいと思う気持ちは凄くわかります。

でも、すぐ手に入るものにはあまり価値を感じないし、苦労して手に入るからこそ大切にするし、嬉しいんですよね。

また、誰でも簡単に短期間でカラダが変わるなら、「カッコいいカラダ」そのものの価値が低くなります。
手に入れるためのハードルが低いほど、陳腐化するということです。

頑張らないと手に入らないからこそ、自分にとっても嬉しさが大きいし、社会的に見ても価値が高い、カラダが変わった時にたくさんの人に褒めてもらえたり、ビックリされるわけです。

地道だからこそ手に入れた時の価値も高く喜びも大きい。

そう思えれば、すぐに結果が出なくても毎回のトレーニングを、少しは頑張れるモチベーションになるのではないでしょうか!?

 

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