表参道駅徒歩6分 健康的で引き締まったメリハリ・くびれのあるボディラインを作るパーソナルトレーニング

「他の人と比べてもそんなに食べてないのに…」という人

 
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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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六本木の赤坂アークヒルズで

ダイエット指導をする

パーソナルトレーナー・藤田です。

「他の人より食べてるわけじゃないのに

 なぜか太るんです…」

というお客様が、よくいます。

一昨日も、食事のことを質問した時に

そういう答えが返ってきました。

僕の回答は、

「その人にとって正しい食べ方」

ではないから。

その人にとって太らない食事というのは、

★基礎代謝の高さやその他の体内環境

★どんなトレーニングをしてるか

★どれくらいカロリーを消費しているか

★どんな日次サイクルで生活しているか

こういう要素によって

・食べる物

・食べる量

・タイミング

…これが、全く違ってきます。

他の人が痩せる食事でも、

あなたにとっては太る食事かもしれない。

考えてみれば当然ですよねえっ

極端に言えば、単純に食事だけを

他の人と比べてもまるで意味がない。

その人に合わせなきゃ。

ある程度「理想的な」食生活というのは、

当然あります。

でも、その通りにしたって、

カラダの出来上がりは千差万別。

「他の人より食べてないのに…」

という方も、

食べるものやタイミングを変えれば

食事量を増やしたって痩せる可能性は

十分にあります。

正解を見つけるためには、

栄養や代謝に関する正しい知識を身に着けて、

ある程度のサイクルで

どんな食事が自分にフィットするか、

実験を繰り返していくしかないですね。

しかも、人間のカラダは年月とともに

少しずつ変わってきますから

その時の状態に合わせて

変化させていくことが大切です得意げ

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evergreen代表 藤田英継
表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。 東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。
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